РАННИЙ КЛИМАКС

КАК ИЗБЕЖАТЬ?

О причинах наступления раннего климакса и методах профилактики я рассказываю на вебинаре:

Также подробную информацию по вопросу раннего климакса вы можете получить, прочитав мою статью.

Климакс, о котором совсем недавно не принято было говорить вслух, в настоящее время стал одним из самых актуальных вопросов женского здоровья. Наши современницы проводят в состоянии эстрогенного дефицита почти треть своей жизни. Однако каждой женщине хочется оставаться как можно дольше молодой и красивой. Можно ли повернуть процессы старения вспять и поспорить с природой? Как отсрочить наступление климакса?

Климактерий - это переход между репродуктивным периодом и старостью, характеризующийся прекращением детородной и менструальной функций. Выделяют две фазы климактерического периода: пременопауза и постменопауза, которые разделены менопаузой.

Менопауза - это последняя самостоятельная менструация в жизни женщины. Время наступления менопаузы устанавливается ретроспективно - через 12 месяцев отсутствия менструации.

Пременопауза - это период от начала снижения функции яичников до менопаузы. Продолжительность пременопаузы варьирует от 2 лет до 10 лет.

Постменопауза длится от менопаузы до полного прекращения функции яичников. Эта фаза предшествует наступлению старости.

Когда это происходит?

Окончание детородного периода генетически запрограммировано и связано со значительным угасанием и затем прекращением функции яичников. Этот переход характеризуется дефицитом половых гормонов, вырабатывающихся в яичниках (эстрогенов и прогестерона), и усилением синтеза гонадотропинов: лютеинизирующий гормон (ЛГ) повышается в 3-3,5 раза; фолликулостимулирующий (ФСГ) - в 10-20 раз.

Возраст вступления в климакс определяется наследственными факторами. Можно предположить, что менструации прекратятся приблизительно в том же возрасте, что и у родственников женского пола по материнской линии.

У большинства женщин это чаще происходит в 45-55 лет. Примерно у 50% дам менопауза наступает в 45-50 лет, у 25% - после 50 лет. У четверти представительниц прекрасного пола функция яичников угасает раньше положенного срока - до 45 лет.

Наиболее частой причиной раннего климакса является синдром истощения яичников. Однако следует отметить, что полного «истощения» яичников при этом не происходит – нарушается лишь созревание фолликулов и, как результат, прекращается менструация. У четверти пациенток с диагнозом «преждевременное истощение яичников» сохранены жизнеспособные фолликулы, и может произойти овуляция, а каждой десятой удается забеременеть и родить ребенка. Возможность деторождения отличает преждевременное истощение яичников от естественного климакса.

Среди причин истощения яичников наиболее частыми являются: наследственные факторы; аутоиммунные процессы; воздействие химио- или лучевой терапии; голодание; интоксикация; стрессы, депрессия; прием гормональных препаратов; курение, алкоголизм, употребление наркотических средств.

Особенно актуальным в настоящее время является вопрос негативного воздействия на функцию яичников психологических факторов. Нередко представительницы ˝слабого˝ пола чувствуют бόльшую ответственность за обеспечение экономической стабильности семьи, ведение домашне­го хозяйства, воспитание детей. Состояние длительного хронического стресса, вызванного финансовыми проблемами, чрезмерно ответственной работой, изнуряющими семей­ными обязанностями, губительно воздействует на резерв яичников у жертвующих собой женщин, вызывая преждевременный климакс.

Помимо истощения яичников, причиной раннего климакса также может стать перенесенная гинекологическая операция. Хирургическая менопауза наступает после двустороннего удаления яичников (овариэктомии) в любом возрасте, а также после удаления матки (гистерэктомии) даже при сохранении яичников. В настоящее время при проведении операций врачи стараются по возможности сохранять яичники, особенно у женщин детородного возраста. Однако в некоторых случаях (спаечный процесс, опухоль яичника и пр.) это оказывается невозможным.

Как продлить молодость?

Не обязательно ждать наступления климакса, чтобы что-то менять в своей жизни. Если Вы приближаетесь к прекрасному сорокалетнему рубежу, следует подумать о себе и о продлении своей молодости. Начнем с образа жизни. Сохранить резерв яичников поможет искоренение вредных привычек (курения, приема алкоголя и пр.). Женщинам после сорока не следует увлекаться жесткими диетами, так как в жировой клетчатке также вырабатываются половые гормоны, которых так не хватает в этот период.

Научитесь уделять внимание себе любимой! Измените свое отношение к обычным вещам и занятиям: ищите радость во всем. Не делайте ничего без удовольствия. Уделяйте больше времени тому, что Вам доставляет радость: общению с детьми, друзьями, любимым человеком, музыке, творчеству. Удовольствие и позитив – это мощная защита яичников. Я знаю, как трудно найти это время, особенно тем женщинам, кото­рые изо всех сил стараются обеспечить финансовую базу своей семьи, и тем, кто занимается карьерой или ухаживает за маленькими детьми. Но поверьте, даже небольшие попытки изменить свое отношение к себе могут оказать волшебное воздействие на состояние яичников, баланс вашей энергии и качество вашей жизни.

Уделяйте время физическим упражнениям. Грамотно дозируйте нагрузку: никогда не переутомляйтесь. Предпочитайте мягкую физическую нагрузку: дыхательную гимнастику Цигун, Йогу, пилатес. Постарайтесь получить удовольствие от упражнений, ощутите мышечную радость, прочувствуйте тонус во всем теле после занятий, заряд бодрости и легкость. Занятия фитнесом прекрасно подходят дамам любого возраста! Главное, чтобы они были в радость!

Старайтесь выделять время для медитативных упражнений, повышающих уровень сексуальной энергии и раскрывающих потенциал яичников. Не пренебрегайте силой Ваших мыслей: во время медитации представляйте, как на вдохе Ваши яичники наполняются розовой чистой энергией, на выдохе она проникает в каждый фолликул, снабжая его светом. Ощущайте себя молодой и красивой! Вживайтесь в этот образ! Не сомневайтесь: происходит все именно так, как вы визуализируете. Используйте для медитаций прогулки на природе, занятия на беговой дорожке, перерывы в работе, а также время, которое вы проводите в транспорте, автомобильной пробке или в душе.

 

На сайте вы можете скачать 2 диска с медитациями:

 

 

 

 

 Видео-ролики к медитациям используются при проведении он-лайн курсов. Также обучающийся получает доступ к их просмотру для самостоятельной работы.

 

Обучение проводится МНОЮ ЛИЧНО.

 

 

 

 

 

 

Не следует использовать медитативные практики с целью лечения кровотечений, опухолей матки и яичников. При выявлении таковых следует обратиться к врачу для проведения традиционных гинекологических вмешательств.

 

Укрепляйте интимные мышцы и связочный аппарат внутренних половых органов. В этом Вам поможет интимбилдинг. Регулярно выполняйте простые упражнения с нефритовым яйцом, поместив его во влагалище и перемещая в различных направлениях: вверх-вниз, по кругу. Очень эффективно укрепляет интимные мышцы удержание груза, подвешенного за нить нефритового яйца. Начинайте тренировку с небольшого веса – 100-200 г. Интимбилдинг увеличит вашу внутреннюю женскую силу и предотвратит опущение половых органов.

Рекомендую посмотреть вебинар, посвященный тайнам интимного цитнеса:

получайте УДОВОЛЬСТВИЕ и ЗДОРОВЬЕ!

Ну и, конечно, не забывайте про секс! Нет ничего прекраснее и божественнее ощущений, которые мы получаем, занимаясь любовью! Секс предотвращает негативное воздействие стрессов на яичниковый резерв. С уважением и трепетом относитесь к своей сексуальности. Выделяйте время на секс и любовные игры, не скупитесь. Вам это просто необходимо, ведь Вы – Женщина, Королева! Фантазируйте! Экспериментируйте! Наслаждайтесь жизнью во всех проявлениях!

Любите себя и мир, который Вы создаете. Цените Ваших близких. Не забывайте благодарить себя за то, что вы делаете, а судьбу – за то, что вы имеете. И Ваши яичники будут защищены, а Ваш энергетический потенциал безграничен.

Заместительная гормональная терапия: за или против?

Для многих женщин, подошедших к возрасту менопаузы, важным является решение вопроса о приеме заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Не существует единого мнения по данному вопросу. Доказано, что эстрогены, входящие в состав ЗГТ, нивелируют проявления климактерия и предотвращают развитие более грозных его осложнений. Согласно последним рекомендациям гинекологов ЗГТ необходима: при выраженных климактерических проявлениях; после хирургической удаления матки или яичников в молодом возрасте; при остеопорозе; сердечно-сосудистых заболеваниях, вызванных атеросклерозом; болезни Альцгеймера.  

ЗГТ противопоказана при опухолевых заболеваниях, в том числе при раке молочной железы и половых органов; венозных тромбозах; печеночной недостаточности и тяжелых заболеваниях печени; панкреатите с выраженной гипертриглицеридемией в настоящий момент или в прошлом; мигрени с очаговыми неврологическими симптомами в настоящий момент или в прошлом; длительной иммобилизации после травм и операций; сахарном диабете с сосудистыми осложнениями; кровяными выделениями из влагалища неизвестного происхождения.

Абсолютными противопоказаниями к назначению ЗГТ являются  некоторые тромбофилии (склонность к развитию тромбов): антифосфолипидный синдром (АФС), дефицит физиологических антикоагулянтов, мутация Лейдена, мутация гена протромбина, полиморфизм гена PAI (гомозигота), гипергомоцистеинемия (ГГЦ), а также наличие акушерской патологии в прошлом (акушерский ДВС-синдром, эклампсия).

Если Вы решили принимать ЗГТ, то перед началом курса необходимо проконсультироваться у гинеколога и пройти полное обследование, включающее УЗИ органов малого таза; исследование молочных желез (маммография, УЗИ); цитологическое исследование мазков из цервикального канала; гормональный профиль; липидный спектр крови; денситометрия (измерение минеральной плотности костей).

В настоящее время существует множество препаратов ЗГТ, удобных в использовании: таблетированные формы, пластыри, гели, подкожные импланты, влагалищные крема и кольца, внутриматочные спирали, инъекции.

На фоне проведения ЗГТ могут возникнуть нежелательные побочные эффекты, необходимо это учитывать и проходить регулярное обследование у гинеколога.

врач-гинеколог Панкова Ольга

Если у Вас есть вопросы, Вы можете задать их мне ЛИЧНО во время дистанционной консультации.

ВСЕ о продлении красоты, молодости и здоровья вы узнаете из моих книг: