О причинах наступления раннего климакса и методах профилактики я рассказываю на вебинаре:
Также подробную информацию по вопросу раннего климакса вы можете получить, прочитав мою статью.
Климакс, о котором совсем недавно не принято было говорить вслух, в настоящее время стал одним из самых актуальных вопросов женского здоровья. Наши современницы проводят в состоянии эстрогенного дефицита почти треть своей жизни. Однако каждой женщине хочется оставаться как можно дольше молодой и красивой. Можно ли повернуть процессы старения вспять и поспорить с природой? Как отсрочить наступление климакса?
Климактерий - это переход между репродуктивным периодом и старостью, характеризующийся прекращением детородной и менструальной функций. Выделяют две фазы климактерического периода: пременопауза и постменопауза, которые разделены менопаузой.
Менопауза - это последняя самостоятельная менструация в жизни женщины. Время наступления менопаузы устанавливается ретроспективно - через 12 месяцев отсутствия менструации.
Пременопауза - это период от начала снижения функции яичников до менопаузы. Продолжительность пременопаузы варьирует от 2 лет до 10 лет.
Постменопауза длится от менопаузы до полного прекращения функции яичников. Эта фаза предшествует наступлению старости.
Когда это происходит?
Окончание детородного периода генетически запрограммировано и связано со значительным угасанием и затем прекращением функции яичников. Этот переход характеризуется дефицитом половых гормонов, вырабатывающихся в яичниках (эстрогенов и прогестерона), и усилением синтеза гонадотропинов: лютеинизирующий гормон (ЛГ) повышается в 3-3,5 раза; фолликулостимулирующий (ФСГ) - в 10-20 раз.
Возраст вступления в климакс определяется наследственными факторами. Можно предположить, что менструации прекратятся приблизительно в том же возрасте, что и у родственников женского пола по материнской линии.
У большинства женщин это чаще происходит в 45-55 лет. Примерно у 50% дам менопауза наступает в 45-50 лет, у 25% - после 50 лет. У четверти представительниц прекрасного пола функция яичников угасает раньше положенного срока - до 45 лет.
Наиболее частой причиной раннего климакса является синдром истощения яичников. Однако следует отметить, что полного «истощения» яичников при этом не происходит – нарушается лишь созревание фолликулов и, как результат, прекращается менструация. У четверти пациенток с диагнозом «преждевременное истощение яичников» сохранены жизнеспособные фолликулы, и может произойти овуляция, а каждой десятой удается забеременеть и родить ребенка. Возможность деторождения отличает преждевременное истощение яичников от естественного климакса.
Среди причин истощения яичников наиболее частыми являются: наследственные факторы; аутоиммунные процессы; воздействие химио- или лучевой терапии; голодание; интоксикация; стрессы, депрессия; прием гормональных препаратов; курение, алкоголизм, употребление наркотических средств.
Особенно актуальным в настоящее время является вопрос негативного воздействия на функцию яичников психологических факторов. Нередко представительницы ˝слабого˝ пола чувствуют бόльшую ответственность за обеспечение экономической стабильности семьи, ведение домашнего хозяйства, воспитание детей. Состояние длительного хронического стресса, вызванного финансовыми проблемами, чрезмерно ответственной работой, изнуряющими семейными обязанностями, губительно воздействует на резерв яичников у жертвующих собой женщин, вызывая преждевременный климакс.
Помимо истощения яичников, причиной раннего климакса также может стать перенесенная гинекологическая операция. Хирургическая менопауза наступает после двустороннего удаления яичников (овариэктомии) в любом возрасте, а также после удаления матки (гистерэктомии) даже при сохранении яичников. В настоящее время при проведении операций врачи стараются по возможности сохранять яичники, особенно у женщин детородного возраста. Однако в некоторых случаях (спаечный процесс, опухоль яичника и пр.) это оказывается невозможным.
Как продлить молодость?
Не обязательно ждать наступления климакса, чтобы что-то менять в своей жизни. Если Вы приближаетесь к прекрасному сорокалетнему рубежу, следует подумать о себе и о продлении своей молодости. Начнем с образа жизни. Сохранить резерв яичников поможет искоренение вредных привычек (курения, приема алкоголя и пр.). Женщинам после сорока не следует увлекаться жесткими диетами, так как в жировой клетчатке также вырабатываются половые гормоны, которых так не хватает в этот период.
Научитесь уделять внимание себе любимой! Измените свое отношение к обычным вещам и занятиям: ищите радость во всем. Не делайте ничего без удовольствия. Уделяйте больше времени тому, что Вам доставляет радость: общению с детьми, друзьями, любимым человеком, музыке, творчеству. Удовольствие и позитив – это мощная защита яичников. Я знаю, как трудно найти это время, особенно тем женщинам, которые изо всех сил стараются обеспечить финансовую базу своей семьи, и тем, кто занимается карьерой или ухаживает за маленькими детьми. Но поверьте, даже небольшие попытки изменить свое отношение к себе могут оказать волшебное воздействие на состояние яичников, баланс вашей энергии и качество вашей жизни.
Уделяйте время физическим упражнениям. Грамотно дозируйте нагрузку: никогда не переутомляйтесь. Предпочитайте мягкую физическую нагрузку: дыхательную гимнастику Цигун, Йогу, пилатес. Постарайтесь получить удовольствие от упражнений, ощутите мышечную радость, прочувствуйте тонус во всем теле после занятий, заряд бодрости и легкость. Занятия фитнесом прекрасно подходят дамам любого возраста! Главное, чтобы они были в радость!
Старайтесь выделять время для медитативных упражнений, повышающих уровень сексуальной энергии и раскрывающих потенциал яичников. Не пренебрегайте силой Ваших мыслей: во время медитации представляйте, как на вдохе Ваши яичники наполняются розовой чистой энергией, на выдохе она проникает в каждый фолликул, снабжая его светом. Ощущайте себя молодой и красивой! Вживайтесь в этот образ! Не сомневайтесь: происходит все именно так, как вы визуализируете. Используйте для медитаций прогулки на природе, занятия на беговой дорожке, перерывы в работе, а также время, которое вы проводите в транспорте, автомобильной пробке или в душе.
На сайте вы можете скачать 2 диска с медитациями:
Видео-ролики к медитациям используются при проведении он-лайн курсов. Также обучающийся получает доступ к их просмотру для самостоятельной работы.
Обучение проводится МНОЮ ЛИЧНО.
Не следует использовать медитативные практики с целью лечения кровотечений, опухолей матки и яичников. При выявлении таковых следует обратиться к врачу для проведения традиционных гинекологических вмешательств.
Укрепляйте интимные мышцы и связочный аппарат внутренних половых органов. В этом Вам поможет интимбилдинг. Регулярно выполняйте простые упражнения с нефритовым яйцом, поместив его во влагалище и перемещая в различных направлениях: вверх-вниз, по кругу. Очень эффективно укрепляет интимные мышцы удержание груза, подвешенного за нить нефритового яйца. Начинайте тренировку с небольшого веса – 100-200 г. Интимбилдинг увеличит вашу внутреннюю женскую силу и предотвратит опущение половых органов.
Рекомендую посмотреть вебинар, посвященный тайнам интимного цитнеса:
получайте УДОВОЛЬСТВИЕ и ЗДОРОВЬЕ!
Ну и, конечно, не забывайте про секс! Нет ничего прекраснее и божественнее ощущений, которые мы получаем, занимаясь любовью! Секс предотвращает негативное воздействие стрессов на яичниковый резерв. С уважением и трепетом относитесь к своей сексуальности. Выделяйте время на секс и любовные игры, не скупитесь. Вам это просто необходимо, ведь Вы – Женщина, Королева! Фантазируйте! Экспериментируйте! Наслаждайтесь жизнью во всех проявлениях!
Любите себя и мир, который Вы создаете. Цените Ваших близких. Не забывайте благодарить себя за то, что вы делаете, а судьбу – за то, что вы имеете. И Ваши яичники будут защищены, а Ваш энергетический потенциал безграничен.
Заместительная гормональная терапия: за или против?
Для многих женщин, подошедших к возрасту менопаузы, важным является решение вопроса о приеме заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Не существует единого мнения по данному вопросу. Доказано, что эстрогены, входящие в состав ЗГТ, нивелируют проявления климактерия и предотвращают развитие более грозных его осложнений. Согласно последним рекомендациям гинекологов ЗГТ необходима: при выраженных климактерических проявлениях; после хирургической удаления матки или яичников в молодом возрасте; при остеопорозе; сердечно-сосудистых заболеваниях, вызванных атеросклерозом; болезни Альцгеймера.
ЗГТ противопоказана при опухолевых заболеваниях, в том числе при раке молочной железы и половых органов; венозных тромбозах; печеночной недостаточности и тяжелых заболеваниях печени; панкреатите с выраженной гипертриглицеридемией в настоящий момент или в прошлом; мигрени с очаговыми неврологическими симптомами в настоящий момент или в прошлом; длительной иммобилизации после травм и операций; сахарном диабете с сосудистыми осложнениями; кровяными выделениями из влагалища неизвестного происхождения.
Абсолютными противопоказаниями к назначению ЗГТ являются некоторые тромбофилии (склонность к развитию тромбов): антифосфолипидный синдром (АФС), дефицит физиологических антикоагулянтов, мутация Лейдена, мутация гена протромбина, полиморфизм гена PAI (гомозигота), гипергомоцистеинемия (ГГЦ), а также наличие акушерской патологии в прошлом (акушерский ДВС-синдром, эклампсия).
Если Вы решили принимать ЗГТ, то перед началом курса необходимо проконсультироваться у гинеколога и пройти полное обследование, включающее УЗИ органов малого таза; исследование молочных желез (маммография, УЗИ); цитологическое исследование мазков из цервикального канала; гормональный профиль; липидный спектр крови; денситометрия (измерение минеральной плотности костей).
В настоящее время существует множество препаратов ЗГТ, удобных в использовании: таблетированные формы, пластыри, гели, подкожные импланты, влагалищные крема и кольца, внутриматочные спирали, инъекции.
На фоне проведения ЗГТ могут возникнуть нежелательные побочные эффекты, необходимо это учитывать и проходить регулярное обследование у гинеколога.
врач-гинеколог Панкова Ольга
Если у Вас есть вопросы, Вы можете задать их мне ЛИЧНО во время дистанционной консультации.
ВСЕ о продлении красоты, молодости и здоровья вы узнаете из моих книг: