МИФЫ О ЛИШНЕМ ВЕСЕ И ДИЕТАХ

МИФ № 1. Все беды от лишних килограммов

Сначала надо определиться: лишний вес – это хорошо или плохо. Безусловно, ожирение является патологическим состоянием, которое может способствовать (а может и не способствовать) развитию ряда заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также опорно-двигательного аппарата.

Отовсюду раздаются лозунги: «Похудей, а то…… будет болеть сердце….., появится одышка….., будет испытывать нагрузку спина и коленки…., вообще можешь умереть!» Такое ощущение, что полному человеку ОЧЕНЬ вредно жить на свете! И проблемы со здоровьем только У НЕГО – У ТОЛСТОГО! И все они – от лишнего веса!

А что у худых разве не бывает всех этих заболеваний? Они ограждены от подобных рисков? Как врач, скажу вам следующее: среди худых не меньше гипертоников, лиц, страдающих ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болями в спине, артрозами и прочими «болячками». Худые тоже болеют! Кстати, сниженный вес – это фактор риска развития онкологических заболеваний.

Очень часто можно услышать: «Я лишний вес плохо переношу: задыхаюсь, болят коленки». А вы мишку в цирке видели? Он весит 300 кг! А как кувыркается! Дело не в весе, а в отношении к нему! Я не призываю всех быть толстыми, а предлагаю изменить отношение к себе, если вы не в формате, и научиться с этим жить! Я лично это сделала! Мне было легко носить свои 120 кг – я занималась в тренажерном зале, имела крепкий мышечный корсет, поддерживающий мои прекрасные формы. Тем более, я сейчас с легкостью ношу свои 100 кг! Я живу с ощущением легкости во всем теле!

А болезни – это своего рода сигналы для нас, чтобы мы встали, оторвали свою сладкую попу от дивана и начали каким-то образом менять свою жизнь, свои мысли! Потому что болезнь – она не обязательно у худого или у толстого, она – всегда в голове. Многие, вообще, любят болеть, причем неважно чем. Главное, был бы повод поговорить о НЕЙ, о своей любимой болезни, можно даже ЕЙ гордиться, рассказывая всем о своих достижениях в этой области: как сильно болит, уже ничего не помогает, даже это ДОРОГОЕ лекарство!!! А сколько вокруг собратьев – таких же больных! И как прожить без общения с ними?

А еще при помощи болезней можно своими родными и близкими манипулировать, особенно, если ты - гипертоник: завалился на кровать с красной мордой и шепчешь умирающим голосом: «ничего мне от вас не нужно». О-о-о! Прибегут, будут прыгать вокруг, сделают все, что нужно, как миленькие! Попробуйте! Пробовали? И как? Ну и причем здесь ожирение?

А, вообще, если к жизни относиться с оптимизмом, то лишний вес – это КЛАСС! Почему? Все очень просто. Лишние килограммы – всего лишь повод поработать над собой, полюбить себя такой, какая ты есть!

 Женщинам, имеющим сердечно-сосудистые, эндокринные или прочие общие заболевания, не советую рассчитывать на то, что после снижения веса они исчезнут навсегда. Рекомендую проконсультироваться у грамотного специалиста и принимать адекватную коррегирующую терапию уже сейчас, не ожидая «целительного похудания»!

Комментарий с форума. У меня такая же проблема: сказали не смогу родить из-за большого веса. Только вам повезло, а у меня вообще детей нет, сейчас сижу на диете. Я когда была на приеме у гинеколога, врач меня так унижала, что я толстая, и жрать нужно меньше. Это жесть! Я понимаю, что с лишним весом трудно забеременеть, но ведь  это - не приговор! У людей и похлеще проблемы есть со здоровьем и все-равно им помогают с этим. А тут увидят, что полная, и не упустят возможности унизить......а о помощи и речи нет

История из жизни…. Я всегда была полной. И чем больше я предпринимала попыток похудеть, тем больше становился мой вес. В 30 лет меня посетило желание иметь ребенка. С этой целью я отправилась на Кипр. Там, как известно, есть икона божьей матери, к которой приезжают все православные просить малыша. Я не стала исключением, хотя не считаю себя суеверной дамой.

Я на тот момент только достроила и запустила свой медицинский центр и могла себе позволить расслабиться и погреться в лучах теплого кипрского солнца. В этой чудесной стране я познакомилась с женщиной-гинекологом из Москвы, возглавляющей отделение в коммерческом центре. Она страшно гордилась своим статусом, полученным ей к 50 годам, и всегда очень нервничала, когда речь заходила о моем бизнесе. Лично меня это не напрягало, я с удовольствием общалась с ней и с ее подругами.

        

Однажды в разгар нашей незамысловатой беседы я случайно сообщила, что собираюсь родить ребенка. Что тут началось! Я узнала про себя все, о чем даже не догадывалась! Оказывается, у меня невооруженным взглядом определялась какая-то очень тяжелая эндокринная патология, которая мне помешает забеременеть. «Ты не сможешь зачать, потому что ты – толстая», - сказала мне моя новая подруга-гинеколог безапелляционно.

 К тому времени я распрощалась с комплексами по поводу полноты, забросила диеты, жила в свое удовольствие и не планировала париться из-за мнения неровно дышащей ко мне коллеги. Чужое мнение меня перестало интересовать давно! У меня была цель – забеременеть, и я не собиралась от нее отступать.

Наутро я поехала в монастырь Черной Девы. Это удивительное место в горах. Там я познакомилась с батюшкой, который учился в Загорске, откуда я сама родом. Он великолепно говорил по-русски и объяснил мне все, что надо делать. Я подошла к иконе, и попросила у нее ребенка. Я хотела дочку! По возвращению домой выяснилось, что я беременна! Через девять месяцев у меня родилась девочка! (отрывок из книги "ПУТЬ ВЫСШЕГО НАСЛАЖДЕНИЯ")

МИФ № 2. Диета – это наше все!

О вреде диет сказано очень многое. Тем не менее, пропаганда этого метода похудения продолжается. В связи с чем считаю необходимым еще раз коснуться некоторых отрицательных аспектов необдуманного применения диет. Начнем с самого главного: диеты и голодание - это агрессивное средство воздействия на весь организм человека, в том числе, на его психику. Последствия диет чудовищны:

  • нарушения эндокринной системы - происходит снижение активности желез внутренней секреции;
  • репродуктивной - снижается уровень женских половых гормонов  (эстрогенов), так как они, в том числе, вырабатываются в жировой ткани; менструации ходят нерегулярно или прекращаются вовсе – наступает аменорея; из-за гормональных нарушений возникают проблемы с зачатием, а также отмечаются нарушения в сексуальной сфере: сухость влагалища, боли при половом акте, снижение полового влечения;
  • отмечается снижение мышечной массы, белковая недостаточность в организме;
  • выявляются заболевания пищеварительной системы;
  • нарушения деятельности центральной нервной системы.

В погоне за узкой талией мы, пребывая постоянно в депрессиях, испытывая перепады настроения, не замечаем любви наших близких, не радуемся общению с друзьями, забываем о том, что Счастье – это миг, из этого складывается жизнь.

У женщин и молодых девушек, желающих похудеть, имеется угроза возникновения такого психического расстройства, как анорексия. При этом желание похудеть становится патологическим, а страх перед ожирением переходит в паранойю. Страдают этим заболеванием, в основном, модели в возрасте от 14 до 19 лет, которые вынуждены поддерживать свою форму.

Анорексия – тяжелая болезнь, которая вырывает свою жертву из нормальной жизни и обрекает ее на одиночество. Данная патология очень трудно поддается излечению и имеет самый высокий процент (20%) смертности среди психиатрических заболеваний. Причина смерти - голод, а также различные инфекции. В случаях выявления заболевания требуется врачебное вмешательство и, нередко, госпитализация.

Анорексия является частой болезнью – только в Великобритании за последние 40 лет утроилось количество заболевших женщин. Столь стремительное распространение этой патологии вызвано воздействием западных СМИ.

Существует и другое мнение. В интервью с гонконгским журналом Prestige известный дизайнер Карл Лагерфельд заявил, что анорексия не имеет ничего общего с модой. Лагерфельд предпринял попытку защитить модную индустрию от обвинений в том, что именно мода и насаждаемый ею стандарт «нулевого размера» является причиной распространения анорексии.

В то же время имеются сведения, подтверждающие влияние «модных» направлений на образ жизни и питание моделей и звезд шоу-бизнеса. Пета Уилсон, исполнительница роли Никиты, из-за возникшего "комплекса толстушки" села на диету, что привело к развитию у нее анорексии. Лишь вмешательство врачей вернуло Пету к нормальному образу жизни. От анорексии вначале своей модельной карьеры страдала звезда сериала "Соседи" Имоген Бейли (Imogen Bailey), в связи с чем в последствие она прошла курс терапии. Еще одной жертвой анорексии является 20-летняя Аллегра Версаче – племянница покойного Джанни Версаче и наследница половины его модной империи. Как известно, девушка страдает анорексией несколько лет, в 2007 году она весила 32 кг.

В августе 2006 года на Неделе моды в Монтевидео во время шоу умерла одна из самых известных моделей Уругвая 22-летняя Луисель Рамос. По свидетельству ее родственников, несколько дней перед показом модель ничего не ела. Спустя несколько месяцев, от истощения и невроза скончалась 21-летняя Анна Каролина Рестон.  При росте 1,72 м модель весила 40 килограммов.

Подобные шокирующие факты сподвигли представителей модельного бизнеса пересмотреть требования к моделям. Федерация моды Италии издала манифест, согласно которому модели не моложе 16 лет должны предъявить справку о состоянии здоровья.

Армани, среди клиентов которого числятся звезды Голливуда и воротилы финансового мира, самый влиятельный представитель мира моды, обвинил стилистов и СМИ в популяризации худобы и навязывании образа изможденной девушки-тростинки. «Никого не заботит, что девушка должна страдать от анорексии, чтобы считаться модной, что ей приходится голодать. Я выбираю для работы только здоровых девушек», - добавил  дизайнер.

Рекламная кампания Оливьеро Тоскани (Oliviero Toscani) для венецианской марки одежды Nolita с обнаженной девушкой, страдающей анорексией, была призвана обратить внимание на болезнь XXI века и вызвала бурную реакцию в мире моды.

На рекламе выставлено обнаженное тело 25 летней французской актрисы Изабель Каро (Isabelle Caro). При росте 1 м 65 см Изабель весит 35 кг. Она страдает анорексией с 13 лет. Новая рекламная кампания марки Nolita была запущена в разгар Недели моды в Милане и продемонстрировала: современные стандарты моды стали одной из причин учащения случаев заболевания анорексией. И хотя дизайнеры и модельные агентства снимают с себя ответственность за внешний вид манекенщиц, преимущества в модельном бизнесе имеют экстремально худые девушки. Безусловно, мир моды находит свое отражение с другой стороны экрана. Обычные женщины и девушки, глядя на стройные фигуры моделей, стремятся  к такому же результату.

Диеты – это чудовищное внедрение в нашу психику, в мотивацию наших поступков, вообще, в образ жизни. Отказ от еды является мощным стимулом, притягивающим наши мысли к данной теме. Человек, придерживающийся диеты, думает о еде ВСЕГДА: когда поесть, сколько, через сколько. Вечером, разбирая постель, он мечтает о завтраке, после завтрака – об обеде! А ужин, как известно, приходится отдавать врагу. В результате, вся жизнь сводится к отслеживанию приемов пищи, непрерывному подсчету употребленных калорий, жиров и углеводов! Человек ест не потому, что он этого ХОЧЕТ, а потому что ПРИШЛО ВРЕМЯ! А стоит ли ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ посвятить мыслям о ЕДЕ? Она нам нужна лишь для удовлетворения чувства голода. Неужели нет более интересных занятий: дети, семья, хобби?

Продолжая тему об отрицательном влиянии диет на здоровье человека, следует отметить, что результатом ограничения «вредных» блюд является неконтролируемое  потребление «полезных» продуктов. Резко завышенные объемы низкокалорийной пищи могут растянуть желудок. Человеку, придерживающемуся диеты, кажется, что главное, чтобы дневной калораж пищи не превышал допустимый уровень, вследствие чего он употребляет огромное количество овощей и фруктов и, не исключено, что худеет. Однако чудовищные последствия этого поведения можно ощутить позднее, когда перерастянутый желудок будет «требовать» все большие объемы пищи, которыми после окончания диеты могут стать менее полезные продукты. Результат – хроническое переедание, возврат сброшенных килограммов.

Кроме того, как гинеколог, могу заметить, что диеты и голодание способствуют снижению активности желез внутренней секреции, уменьшению уровня эстрогенов и, как следствие, к нарушениям в сексуальной сфере. Если диета не сопровождается физической нагрузкой, организм, в первую очередь, сокращает мышечную массу, результатом чего является: «провалившиеся» ягодицы, а также повисшие, как нити, мышцы ног и рук. Красотища!!!

Наряду с другими, атрофируются скрытые от наших глаз интимные мышцы. Они истончаются и уже не выполняют своей основной поддерживающей функции для внутренних органов малого таза. Нарушения в половой сфере, безусловно, влияют на организм в целом.

Вопрос: Добрый день Оля! Помогите мне советом. С апреля месяца прекратились месячные, мне 21 год, В апреле месяце принимала таблетки для похудения (принимала всего три недели по таблетки в день). За три месяца сбросила вес 10 кг.   Без этих таблеток было трудно начать худеть, они мне очень помогли.

Причиной прекращения месячных является резкая потеря веса. Ведь именно в жировой ткани, помимо яичников, вырабатываются женские половые гормоны. Кроме того, регуляция менструального цикла осуществляется в голове. Вам стоит стабилизировать свой вес, а может и набрать его.

Стресс, который испытывает худеющий, нарушает эти процессы регуляции. Начните с любви к себе и внутренней гармонии!  И будете абсолютно здоровой девушкой!

Диеты наносят огромный вред женскому организму! Лучше без них! Сражаясь сегодня со своими лишними 2-5 кг, Вы завтра привлечете лишних 20-50 кг! Это закон: все, о чем мы думаем сегодня, приходит в нашу жизнь завтра! Зачем думать о лишних килограммах, помечтайте лучше о красивой машине, о доме, в котором вы будете жить со своей семьей. Любите себя! Вы такая красавица! Будьте индивидуальностью! Вы - неповторимы! Счастья вам!

ДОЛОЙ КОМПЛЕКСЫ! Прежде, чем худеть или поправляться, надо сначала разобраться со своей головой. Ведь проблемы именно в ней. Главное, полюбить себя такой, какая ТЫ ЕСТЬ!

Вспомним известного Майкла Джексона. Его в детстве отец называл черномазой жирной свиньей. Сколько операций он перенес по изменению цвета лица и формы носа! А менять надо было голову! Ведь и умер он не от старости, а от передозировки антидепрессантов! Работайте с головой!

Комментарий с форума. Здравствуйте Ольга, да послушалась совета: все решила завязать со своей манией похудения, никакого толка - только проблемы со здоровьем. Вот уже неделю хожу на аэробику и питаюсь хорошо. Честно я уже год так худела, и никто не мог меня вразумить, что это до добра не доведет, пока Вас не встретила. Спасибо Вам огромное!!!

На мой взгляд, диеты и голодания, направленные на поддержание устоявшихся эталонов красоты, установленных для отбора манекенщиц и звёзд экрана, в настоящее время явно требуют пересмотра в пользу здорового образа жизни и естественной красоты.

Что же такое «здоровый образ жизни» и кому он нужен? По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Психическое здоровье – это состояние психической сферы человека, его основу составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения. «Здоровый образ жизни» - это, в первую очередь, здоровый образ мысли.

Поэтому, приступая к внедрению в свой уклад ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, следует ЩАДЯЩЕ относиться к своим привычкам, оберегая себя от ненужных стрессов, действовать мягко и с ОГРОМНОЙ ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ. На любом этапе получайте удовольствие от проводимых изменений! Помните: Вы – единственная в этом мире, такая неповторимая! 

Если Вы страдаете ожирением, то следует разобраться: в результате чего у вас появился избыточный вес. Нередко причиной является эндокринная патология, лечение которой требует наблюдения врача. Если лишние килограммы – следствие неправильного образа жизни, то, безусловно, необходимо его менять, не забывая, однако, что это вопрос ни одного-двух дней, а нескольких месяцев, а может и лет. Важно при этом не ставить себе сверхзадач: похудеть быстро, во что бы то ни стало. Целью не должно быть непосредственно похудение ни в коем случае. Более того, начать надо с любви к себе.

Обретите гармонию внутри себя, и результаты не заставят себя ждать: к гармонии будет стремиться и ваше тело. Девиз «Наберитесь терпения» здесь не уместен! Просто живите и радуйтесь жизни, получайте от нее все в полном объеме. Наслаждайтесь каждой минутой. И не забывайте, что Вы стремитесь к здоровому образу жизни.  

Ольга Панкова

  Если у Вас есть вопросы, Вы можете задать их мне ЛИЧНО во время дистанционной консультации.

Все о жеском здоровье и здоровом образе жизни читайте в моих книгах: