Работа и беременность

Беременность и работа

О подготовке к зачатию, ведении беременности и послеродовом периоде я рассказываю на вебинарах:

    

Сегодня представительницы прекрасного пола занимают ведущие позиции в общественной жизни. Не теряют они своей активности и во время беременности. Не секрет, что большинство будущих мамочек продолжают работать практически все 9 месяцев. Как сочетать материнство и карьеру? Каких вредных факторов следует избегать? Сегодня обсудим эти и многие другие вопросы.

Беременность и работа: факторы риска

Ученые из Техасского Университета в Остине, проанализировав около 30 систематический обзоров, составили список опасных воздействий, негативно влияющих на беременность. Перечислю основные факторы риска, связанные с профессиональной деятельностью:

  • увеличение продолжительности рабочей недели более 40 часов, как за счет расширения рабочего дня, так и самой недели; повышает риск развития гестоза, преэклампсии, гипертонии и преждевременных родов, а также  снижает вес плода и новорожденного;
  • несколько занятостей (например, полный рабочий день на одном рабочем месте в сочетании неполным рабочим днем – на другом; или несколько рабочих мест с частичной занятостью);
  • частая вынужденная или добровольная сверхурочная работа;
  • более пяти рабочих дней в неделю;
  • работа в ночное время (10:00 вечера до 7:00 утра), особенно при отсутствии времени на восстановление (менее 3-х дней между сменами); негативно влияет на сократительную деятельность матки;
  • частые подъемы по лестнице (4 или более раз за 8-часовую смену);
  • вынужденные наклоны туловища (изгиб или скручивание в талии) в течение 1 часа и более в день после 34 недели беременности; отмечено негативное влияние на окружность головы плода; 
  • подъем тяжестей более 36 фунтов (16,33 кг) в первые 20 недель, свыше 26 фунтов (11,79 кг) - после 20 недели; провоцирует самопроизвольный аборт;
  • продолжительное непрерывное стояние на ногах больше 3-4-х часов; повышает риск преждевременных родов.

В нашей стране согласно Трудовому Кодексу к вредным для беременных производствам также относят: красильные цеха, химические и физические лаборатории, работу при повышенных или пониженных температурах, ионизирующем излучении, вибрации, шумах, повышенном паро- и пылеобразовании.

Учеными доказано: при воздействии нескольких факторов риск неблагоприятных исходов беременности увеличивается. Так, при наличии 2-х и более вредных воздействий повышается шанс родить недоношенного ребенка раньше срока. 

Работа и беременность: как сочетать?

Во избежание неблагоприятного исхода беременной необходимо сообщить о своем «деликатном» положении руководству и оговорить детали своего будущего графика работы. На что следует обращать особое внимание?

Польским Институтом медицины труда (Jurewicz J.) недавно завершено исследование, в ходе которого проанализированы данные беременных, работающих в теплицах. Всех наблюдаемых распределили на три группы: в первую вошли те, которые тратили за смену 200-700 ккал (легкая работа); во вторую – включены женщины, расходовавшие 701-1000 ккал (умеренная); в третью – 1001-1200 ккал (тяжелая).

Польскими учеными установлено, что у матерей, труд которых во время беременности был тяжелым (> 1000 ккал), вес новорожденных был, в среднем, на 177 г ниже, чем у тех младенцев, чьи матери работали мало (<700 ккал). Авторы делают вывод: тяжелый труд негативно влияет на течение беременности, его следует избегать.

Исследователи из Техасского Университета рекомендуют беременным ориентироваться на следующие ограничения по тяжести труда:

  • очень тяжелые труд возможен лишь до 20 недели, если нет каких-либо осложнений;
  • тяжелый труд – до 26 недели;
  • умеренные нагрузки целесообразны только до 32-й недели;
  • легкие виды деятельности – до 38 недели;
  • работа в сидячем положении возможна до 40 недели или до начала родов.

Ученые из департамента медицины Гонконга (Lin Y.C.) оценили влияние графика работы на вес новорожденных у 440  беременных и установили: более легкий (2998,5 ± 381,2 г) зарегистрирован у малышей, мамы которых во время беременности имели скользящий график работы и трудились, в том числе, в ночную смену. У детей, рожденных от матерей, работавших во время беременности только в день, вес был нормальным (3271,7 ± ​​395,4 г). Авторы дают рекомендации: будущим мамам необходимо избегать скользящего графика и работы в ночные часы. 

В Школе Общественного Здравоохранения Университета Калифорнии (Guendelman S.) изучили частоту использования оплачиваемого государством дородового отпуска среди 1214 калифорнийских женщин. Было установлено: продолжали работать до родов 52% женщин; взяли дородовой отпуск, планируя вернуться на работу после родов, - 32%; бросили работу во время беременности - 9%. Основными причинами уйти в декрет были: медицинские проблемы, стрессы, усталость, наличие маленьких детей и неудобный график работы (скользящий, негибкий, ночные смены).

Российским женщинам хочу напомнить, что по закону во время беременности положен неполный рабочий день и прочие привилегии. Так, если до зачатия вы работали на «вредном» производстве». После наступления беременности вас должны перевести на другую должность. При этом полностью сохраняется исходная заработная плата. В случае истечения срочного трудового договора в период беременности работодатель обязан по заявлению женщины продлить срок ее договора до окончания беременности.

Помните, работая, вы должны иметь возможность следить за своим здоровьем, правильно питаться, посещать врача и курсы по подготовке к родам, иметь умеренные физические нагрузки, избегать стрессов, отдыхать, спать в достаточном количестве и гулять на свежем воздухе. 

По российскому законодательству уйти в декрет женщина может на 30-й неделе беременности, то есть за 70 дней до предположительной даты родов. После окончания декрета вы можете вернуться на свое прежнее рабочее место. 

Насколько приемлемо для вас совмещать беременность и карьеру – решать вам. Я бы рекомендовала во всем находить компромисс: если вы себя хорошо чувствуете, и ничего не угрожает вашей беременности, работайте себе на здоровье до положенного срока, но без фанатизма. Помните: вы – будущая мамочка! Позаботьтесь о себе и своем малыше.

Статья написана для ЕВА.РУ

Статьи по теме:

Всегда с вами, Панкова Ольга

 

Подготовка будущих мамочек к родам и адаптация к беременности проводится на он-лайн курсе в "ШКОЛЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ОЛЬГИ ПАНКОВОЙ". Приходите, и вы узнаете о родах все!

 

Курс можно смотреть в записи:

 

  Если у Вас есть вопросы, Вы можете задать их мне ЛИЧНО во время дистанционной консультации

Подробную информацию о ведении беременности и послеродовом восстановлении читайте в моих книгах: