Темы вебинара:

• Анатомия мышц тазового дна
• Фиксирующий аппарат половых органов
• Две диафрагмы
• Как работает ЛК-мышца?
• Степени пролапса половых органов
• Факторы риска опущения гениталий
• Клинические проявления пролапса
• Оперативное лечение пролапса
• Тестируем силу интимных мышц
• Задачи интимного фитнеса
• Противопоказания к тренировкам
• Техника брюшного дыхания
• Интимный фитнес во время беременности
• Упражнения Кегеля
• Профилактика геморроя
• Техника "Поднятие ануса"
• Послеродовое восстановление
• Упражнения с нефритовыми яйцами
•  «Тяжелая атлетика» с грузом
• Тренировка со специальным оборудованием
• Укрепление мышц-синергистов (помощников): мышц бедер, брюшного пресса, спины

На вебинаре были заданы следующие вопросы:

Вопрос: Ольга, могут ли упражнения излечит кисту яичника и как влияют на течение мастопатии?

Ответ: функциональная киста яичника является вариантом нормы. Она и сама должна исчезнуть в течение 3-х месяцев даже, если ее не лечить. Во время занятий интимным фитнесом улучшается кровоснабжение половых органов, нормализуется деятельность яичников. Это может способствовать более быстрому исчезновению кисты. Так как интимный фитнес нормализует гормональный статус, он положительно влияет на состояние молочных желез. Если к нему присоединить даосский массаж груди, то течение мастопатии будет весьма благоприятным.

Вопрос: Спасибо, Ольга! Это важно для женщин. Насколько я знаю, сегодня каждая 4-я страдает опущением?

Ответ: Действительно, проблема пролапса половых органов очень актуальна. в группу повышенного риска следует отнести женщин: находящихся в периоде климактерия и постменопаузы (старше 45-48 лет); перенесших травмы во время родов, разрывы промежности, неоднократные роды естественным путем; подвергшихся гинекологическим операциям с удалением обоих яичников, реже - матки и/или одного яичника (хирургическая менопауза).

Вопрос: Если занимаюсь на тренажерах - приседаю со штангой. Это не ускорит опущение?

Ответ: повышенная нагрузка в тренажерном зале может вызвать опущение половых органов, если имеется слабость мышц тазового дна. Во время занятий в тренажерном зале рекомендую «поджимать» копчик и держать в тонусе интимные мышцы. Тогда пролапс Вам не грозит. Если позиция, в которой Вы выполняете упражнения со штангой, не позволяет Вам подключать интимные мышцы, то следует избегать больших весов.

Вопрос: у моей мамы в 71 год была сделана операция - удалили все после опущение - через год ситуация снова - опущение уже мочевого пузыря и кишечника. Что делать?

Ответ: для профилактики рецидива (повторного возникновения) пролапса или его устранения сегодня используют сетчатые импланты. Ими стенки влагалища фиксируют к костям таза. Это повышает эффективность операции.

Вопрос: Спасибо, да нам сказали, что можно поставить сетку. Мне кажется, что проблема опущения еще связано с сидячим образом жизни и отсутствием или недостаточной половой жизнью.

Ответ: сидячий образ жизни, действительно, отрицательно влияет на состояние тазовых органов. Сидеть тоже надо грамотно, «пожав» копчик и поддерживая тонус мышц тазового дна. В этом случае сидеть будет безопасно. Неэффективная половая жизнь также отрицательным образом влияет на женское здоровье; при ее отсутствии снижается тонус интимных мышц, возникает опущение гениталий. Вследствие этого возникают еще большие проблемы в интимной жизни – порочный круг замыкается.

Комментарий: Здравствуйте, большое спасибо за вашу работу!

Комментарий: да, ваши вебинары это супер!

  ВЕБИНАР МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ В ЗАПИСИ!